腓立比書4:4 你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。
保羅說讓喜樂在我們生命中持續不斷地流淌，並揭示了如何做到：
一. 你頭腦內的想法
保羅在腓立比書4:8寫到：凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。
頭腦的想法重中之重，是通往心和靈的大門。你的思想決定了你當下的情感世界，也決定了你心理健康。
你的情緒對你很有幫助。它會亮出紅燈幫你發現一些重要的問題。比如說：如果你發現自己在開車的時候很生氣，或者對家人很沒有耐心，開始批評或者抱怨教會、牧師甚至老闆時，這些情緒可以引導你，去正視和處理你內心深處一些不對的觀念和想法。
這些情緒沮喪的根源都是你對生活的負面思想！
解決的方法就是，開始默想一些和消極情緒和感覺恰恰相反的經文。不要嘗試自己去醫治或者修復，只需要默想神的話語，讓聖靈自己來幫助你。祂會在你身上完整和完美地動工。
二. 你在生活中給予回應的事情
保羅說：我再說，你們要喜樂！
我們總是很自然地談論負面的事情，而不說正面的事情。負面的東西總是很輕易地從我們口中說出來，居然還讓我們感覺良好！
因為我們在做體貼肉體的事。我們的肉體想爭吵、發怒、抱怨、因不敬虔的事情而感到滿足和快樂。那就是為什麼一個人，甚至是一個基督徒，在剛開始聽到神的話語時，會異常抗拒：肉體抗拒神的話語，而且不想順服。
但有一個把肉體釘在十字架的方法（加拉太書5:24），就是說出神的話語。在你的生命中，凡你給予回應的事情，都會在你心中紮根。
魔鬼奴役人的方式，就是在他們的腦海中種下負面的想法。當他們開始給予回應，這些想法就在他們的生活中紮根。你不能阻止魔鬼在你的腦海中種下負面和譴責的想法，但你可以選擇不予回應。
只說神的話語，不久後你就會在你的生命中釋放神的喜樂。