詩篇1:2 惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福。
不論任何年齡、甚至不同派別、以不同方式敬拜的基督徒，都同意一點：默想神的話語，是最重要是屬靈的操練。
很多基督徒知道默想的真正意思後都很驚訝。很多人誤以為默想聖經，就是像東方的宗教儀式般的去冥想和沉思，但在聖經中的實際的含義是：低語、想象、吟誦、咆哮、演說、交談、表達、思考……
可見，默想並非停留於意念，而是宣之於口。在舊約中，默想神的話語是指反覆地大聲宣告。
約書亞記1:8 這律法書不可離開你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就可以亨通，凡事順利。
神指示約書亞如何默想經文，就是日夜把神的話語掛在嘴邊 — 換句話說是持續不斷地宣告，這就是默想聖經。
我喜歡牛吃草的比喻。牛其貌不揚，卻有好幾個胃。牛咬下一口的草，首先是不停咀嚼，草進到胃部後被反擠回到嘴裡再咀嚼，這個過程叫做反芻。
同樣道理，當你讀聖經時 — 一節、一章書、一個故事、一個寓言...不要只靠眼看，還要放聲朗讀 — 讓你自己聽見神的話語。並且在一整天中不斷重覆誦讀 — 在上午茶時間、午飯時、下午茶時 — 不時回想經文，並在腦中重覆默想。這個過程使神的話語在你心中紮根，啟示和知識的亮光照耀你的生命，這是信心增長的最佳途徑。
今年我不斷地默想詩篇 23篇：耶和華是我的牧者。晨禱期間也是我默想經文的時候，有人說他們不知道如何祈禱，那就從默想並向你的生命宣告神的話語開始吧，你甚至會發現自己沉醉於禱告中以致忘記時間。
默想經文時，你可以把經文或篇章分拆成一小段。
例如詩篇23:1可以分成兩個部分：耶和華是我的牧者...我必不致缺乏。
我會用一整天的時間區默想其中一個小部分。從上半部「耶和華是我的牧者」開始，因爲耶穌是整篇詩篇中的關鍵。對個人而言，最深刻的啓示是接受「耶和華是我的牧者」這個真理。